pokomama日記

poko piko姉妹とパパと暮らすpokomamaが思いのままつづります

高熱の水分補給

インフルエンザで高熱がなかなか下がらない…パパ…
原因は、圧倒的な水分不足ではないかと…勝手に思っています

水分の取り方

高熱の時、熱中症の予防など…
水分の取り方が大切だとよく言われますよね(^^)

パパは、食事の時などにまとめてドバーッと取ります
今どきの常識では、コレは、良くない取り方…と、言われています

では、正しい水分の取り方とは?

一般的には、コップ1杯を何回にも分けて摂取するのが理想とされています

一度に処理できる水分量は200ccほど…とのこと
一回に大量に飲んでもムダ!ということになりますね

面倒でも、こまめに水分補給をするようにしましょう
目が覚めた時には、水分を取る!最低限のことかもしれません


病気の時に良い飲み物

元気な時は、常温の水が良いようですが、病気や熱中症など体が弱り、早く吸収したい時は…
糖分やミネラルが入ったスポーツ飲料などが良いみたいです

スポーツ飲料と聞くと、ポカリスエットアクエリアスの2つを思い出します
最近は、経口補水液も有名になりましたね

ポカリスエットは、糖分やミネラルが体液に近い量が入っていて吸収されやすいとのこと

アクエリアスは、糖分やミネラルに加えて、アミノ酸が入っています
コチラも体液に近く、吸収されやすくできています

どちらかと言えば、
ポカリスエットの方が、より体液に近い塩分量なので吸収が早く、お医者さんなどは、ポカリを進めるみたいです

アクエリアスは、アミノ酸が疲れを癒す効果があるので、スポーツの後や疲労回復に適しているそうです

まとめ

昔の人は、運動などの途中に水分を取る習慣がなかった…
その名残で、こまめに水分を取るということをなかなかしません
↑パパのこと

いろいろ研究が進んで、効率的で良い方法を紹介しているのだから、病気の時くらいは、他人の言うことを聞いてみるのも良いと思います

普通に生活しているだけでも2.5Lも奪われる水分…
病気などの時は、更に、大量に奪われます

効率的に吸収しないと、治るものも、なかなか治らない…

インフルエンザは、まだまだ流行ります
予防していても、罹ってしまうこともあります

罹ってしまったら、仕方がないので
病院で薬をもらい…安静にして…水分補給を忘れずに…
4、5日、頑張るしかありません…頑張りましょう!…

病気にかかる前に、日常からの水分補給を見直してみませんか?


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