pokomama日記

poko piko姉妹とパパと暮らすpokomamaが思いのままつづります

おススメ!超ラジオ体操

最近、家にいると編み物ばかり…なので、肩こりが激しいです

家にいるとゴロゴロばかりの体型を気にする娘たちも、そろそろ…ヤバい!…と、

超ラジオ体操を始めました




肩こりが激しい…とは言っても、体操などは苦手な私…
娘たちがやってる後ろで、しばらく見ているだけ…(^^;

気が向けば…椅子に座りながら適当にマネするくらいです

それでも、体のスジが伸びるのか…
イテテ…イテテ…
と言いながらのマネっこになります
どんだけ凝り固まってるのか…ヤバい感じです


その後、娘たちはクラップダンス…とか言って、さらにハードなものをしていましたが…もうついていけません(;_;)
お子さんは楽しくできそうな感じです



家に長くいると運動不足になってしまいます

なるべく歩くようにはしていますが、やはり、通常の生活よりは少なくなってしまいます


超ラジオ体操は、適当にやっても…結構ハード(^^)/
スジが伸びてストレッチ効果があります

マジメにやったら筋肉痛になるかも⁉︎(・・;)

運動不足と感じたら、一度試してみてください
ラジオ体操より、しっかり動けますよ(^^)/


超ラジオ体操はこちら

[あさイチ] 超ラジオ体操~在宅でも出来る!運動不足解消!~ | NHK


クラップダンスはこちら

2주에 10kg 빠지는 춤 6 | Fitz and the Tantrums - HandClap (a.k.a 층간소음 유발 댄스..ㅠ)