パパのぎっくり腰も３日目…相変わらず、痛い痛い…とうるさいです
家に居るとイライラしてくるので、街中に買い物に行ってしまいました
ドラッグストアをめぐり、本屋に行っただけの寂しい買い物ですが…(^^;)
最近、スマホにヘルスケアと言うアプリが入っているのに気づきました
ちゃんと登録すれば、いろいろな健康管理が可能なようですが…
なかなか面倒そうなので、そこまでしていません(^^;;
そこまで使いこなせないのが現実です
ただ、歩数計として活用しています
外歩きの時は、上着のポケットに入れて歩き回ると、だいたいの歩数が計測できます…腰のあたりにある方が良いらしいです
そして、どのような仕組みなのかわかりませんが、歩幅や歩行速度も出てきます
歩幅60〜90cm…と、大まかな感じなのですが、週に２、３回見て楽しんでいます
ある週の記録です
休みの日と仕事の日では雲泥の差！
仕事に出て買い物して帰るので、かなりの歩数になっているみたいです
逆に、休みの日の歩かなさにビックリしてしまいます
こんな記録を見ていると、休みの日も歩かないといけないって思ってしまいます
今日は天気も良かったので、出かける気になりましたが、
寒く天気の悪い日には、なかなか体が動きません
近くのスーパーでさえ、車で行こうかなんて思ってしまいます
足腰は、生活の基本ですから鍛えておかないといけません
無理は禁物ですが、なるべく歩くことを心がけていないと動けない年寄りになってしまいそうです
避けたい…これだけは避けたい…:;(∩´﹏`∩);:
スマホは持ち歩くものなので、無理なく記録できて便利です
なるべく歩くようにして健康維持をしないとです…歩くぞ！(^o^)/
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