人間ドックで、高血圧と言われたので…
少しは対策を講じようかと、ナッツとバナナを買ってみました
医師によると高血圧になる原因は、
・老化による血管の変化
・塩分のとり過ぎ
・ストレスや運動不足
・もともとあった貧血が改善されて、血液量が増えたため
…など、挙げられるということでした
手っ取り早くできることは、食生活の改善でしょうか？
塩分の少ない食事にして、運動をするのが一番でしょう
そうは言っても、意志の弱い私にはできる気がしない(^^;;
食事を気をつけていても、何かの折に口寂しくなって、ついつい食べてしまいます(･･;)
娘にもよく注意されています
だったら、口寂しい時にナッツを食べれば少しはマシ？
という、安易な発想でとりあえず買ってみたって訳です(^^;)
ナッツ類には、カリウムなどのミネラルが豊富で、塩分の排泄する働きがあるそうです
ただ、カロリーが高いので食べ過ぎには注意が必要です
そしてバナナにも、カリウムが多く、食物繊維も豊富です
健康維持の食材として有名なナッツとバナナ…
たまたまカルディで見つけて、手軽に少量ずつ取れるので、良さそうだなと思いました(^^)
でも、食べてみると意外と美味しくて…注意しないと食べ過ぎる恐れがあります(^◇^;)
別な意味でキケンな香りがしてきています…(･･;)
どれだけ続くかわかりませんが(^^;…少しずつ意識改革からしないといけないのでしょうね
キッチリしようとするとストレスが溜まるので、とりあえず…的な感じで変えていこうかと思います
毎年毎年…人間ドックで何かが見つかる（ ; ; ）……困ったもんです(-｡-;
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