天気が良くて散歩に出かけましたが、貧血気味のせいで、いつものようにサッサと歩けません
かなりひどいのかなぁ?と不安になってしまいます
せっかく数値が改善して薬がなくなったのに…悔しい限りです
久々にプルーンでも食べようかと思っていたところ、さらに上行くスーパーフードがあると聞いたのでそちらを買ってきました
デーツ!
何年も前からスーパーフードと言われていましたが見向きもしなかったデーツ…
お手頃な小袋(250円ほど)で、試すにはちょうどよさそうです
デーツは「ナツメヤシ」の実で、中近東では日常的に食べられているそうです
こちらの原産国もイランですね
プルーンより小さめで、美味しそうには見えない(^◇^;)
一粒いただくと…
ジャリジャリっとするくらい甘い!砂糖の塊みたいに甘い!
でも砂糖よりコクがあって旨味があります
一粒で十分…(・・;)
ダイエッターに人気はこの美味しい甘さでしょうか?
デーツにはミネラルや食物繊維が豊富で、更に、甘いのにGI値が低い!
良いことが多いです(^^)
健康に良い効果として…
貧血の予防・骨粗相症の予防・便秘改善・心血管疾患の予防・・・
更年期世代には、神のような食べ物になりますね(^◇^;)…まさにスーパーフード
食べ方を工夫して、ちょっと続けてみようかと思います
貧血改善しますように…(^人^)
今日もお付き合いいただきありがとうございました(^^)